Uno studio ha scoperto che le bevande più idratanti non sono acqua o bevande sportive. L’acqua aiuta le nostre articolazioni a funzionare meglio, ci aiuta a mantenere una giusta temperatura sana e nutre il nostro cervello. Poiché ogni giorno perdiamo circa 2 kg di acqua a causa della sudorazione, della minzione e persino della respirazione, […]

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Ti alleni con costanza ma i tuoi addominali non hanno particolare beneficio? Potresti commettere degli errori banali che influiscono sulla tua “tartaruga”. Vogliamo tutti addominali scolpiti  ma a volte commettiamo errori che rallentano i nostri progressi. Per raggiungere i nostri obiettivi in ​​palestra, dobbiamo fare gli esercizi nel modo corretto. E il modo migliore per […]

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Fai sport? Dormire 8-10 ore per notte ti potrebbe aiutare a riprenderti dai traumi. Spesso i giovani sottovalutano l’importanza della qualità del sonno mentre è un elemento  fondamentale per il loro benessere fisico, mentale e cognitivo. Secondo uno studio Americano presentato nel 2018 all’American Academy of Pediatrics National Conference & Exhibition in Florida i giovani […]

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I giovani atleti potrebbero aver bisogno di una pausa di un anno, dopo un intervento chirurgico al legamento crociato anteriore del ginocchio, prima di riprendere l’attività agonistica. In generale si sa che dopo un infortunio, è importante rispettare i tempi di recupero e fare una corretta riabilitazione. Un nuovo studio dell’Università di Göteborg sottolinea come, […]

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