Un nuovo studio ha rilevato che gli spinaci, ricchi di nitrati, possono aumentare le prestazioni sportive, in particolare ad alte altitudini con basse concentrazioni di ossigeno.

Manca poco all’arrivo dell’inverno e le temperature diventano sempre più fredde. Ecco perché, per allenarsi all’aria aperta, è necessario vestirsi nel modo giusto.

C’è un detto tra gli atleti che, sebbene la vittoria sia l’obiettivo, la determinazione è ciò che ti porta a migliorare.

Un adolescente americano ha avuto un allenamento così intenso da finire in ospedale. Ecco il racconto e come prevenire mal di schiena e problemi dati da esercizi faticosi e pesanti.