Cosa mangiare per affrontare al meglio una maratona, i consigli

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Cosa mangiare per affrontare al meglio una maratona, i consigli

La Dott.ssa Laura Martinelli, dietista sportiva, dà ai maratoneti alcuni consigli alimentari relativi alla colazione e allo spuntino per prepararsi al meglio alla gara.

Maratona e alimentazione 

In discipline come la maratona è fondamentale massimizzare la qualità e la quantità degli alimenti che compongono la colazione che generalmente  avviene tre ore prima della partenza ed uno spuntino immediatamente prima della partenza.

Questi aspetti sono cruciali per favorire l’organismo ad una migliore performance.

Vediamo i consigli alimentari della Dott.ssa Laura Martinelli per una colazione e uno spuntino pre maratona ottimali.