Attività fisica e postura corretta, i benefici

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Attività fisica e postura corretta, i benefici

È fondamentale avere una postura corretta, anche durante l’esercizio fisico.

Attività fisica e postura corretta, i benefici

Mantenere un buon controllo posturale aiuta infatti contro dolori, blocchi e, più in generale, ad avere un organismo sano.

Non solo, l’ottimizzazione della postura per chi pratica sport può portare benefici anche per quanto riguarda le performance, questo perché c’è meno dispersione di energia e il corpo sfrutta al meglio tutte le sue capacità.

Postura scorretta e disfunzioni

Una postura scorretta può essere alterata da due tipi di disfunzioni:

  • Ascendente, connessa a problematiche degli arti inferiori.
  • Discendente, connessa a disturbi del recettore oculomotore e stomatognatico. Per quest’ultimo si intende l’insieme di tutte le strutture coinvolte nella formazione e nella nutrizione, masticazione e deglutizione del cibo. È inoltre rilevante il suo ruolo nella postura.
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Le conseguenza di una postura scorretta

La rigidità dei muscoli del collo, le posture sbagliate, i problemi di occlusione dentale e bruxismo possono creare tra di loro un circolo vizioso che possono a lungo andare sfociare in mal di testa cronici, dolore cervicale, affaticamento e contratture muscolari.

Come migliorare la postura

Un modo per intervenire sul problema della postura scorretta e cercare di arginare possibili gravi conseguenze negative, è quello utilizzare il bite. Si tratta di un piccolo accessorio trasparente che, tra gli altri benefici, riduce i tempi di recupero muscolare, aiuta l’apparato muscolo scheletrico nella stabilizzazione dell’equilibrio posturale e permette una più corretta ridistribuzione dei carichi.

Per approfondire i benefici del bite durante l’attività fisica leggi qui » Come i denti possono influenzare la nostra prestazione sportiva 

Fonti:
http://www.webalice.it/marco.giacobbe/articoli_argomenti/argomenti/bite%20sport.htm
http://www.voceapuana.com/calcio-massa-carrara/extra/-sport-e-postura-l-importanza-di-una-postura-sana-ed-ottimale-nella-pratica-motoria-e-sportiva-6341.aspx