Ecco come appassionarti alla corsa

Ecco come appassionarti alla corsa
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Correre non è così semplice come sembra, spesso infatti il tempo trascorso sembra un’eternità e può capitare di annoiarsi.

Correre può diventare una passione, i consigli

Ecco alcuni suggerimenti della Dott.ssa Hana Medvesek per Runtastic per appassionarsi alla corsa.

Inizia senza avere alcuna aspettativa, ma solo curiosità

Ognuno di noi è diverso: chi, dopo essersi allenato 2 mesi, partecipa già alle gare, chi fa pochi km, e così via.

Ecco perché è importante, se non hai mai già corso prima d’ora, non avere alcuna aspettativa e iniziare senza regole.

Questo significa fermarsi quando se ne ha voglia e non avere un tempo fisso per ogni chilometro percorso. Prova sia le corse più calme e lunghe, sia quelle più veloci per trovare quella che fa per te.

Parti con obiettivi banali

Inizia con obiettivi semplici da raggiungere, che puoi raggiungere in una sola settimana, come ad esempio aumentare la corsa di 2 minuti, correre per 15 minuti senza fermarsi, e così via.

In questo modo ti sentirai soddisfatto dopo ogni piccolo obiettivo raggiunto. Col tempo poi imparerai a fissare obiettivi più importanti.

Guarda i tuoi progressi con un fitness tracker

Si consigli l’utilizzo di uno strumento per tener d’occhio dei tuoi progressi come tempo trascorso, calorie perse, chilometri effettuati… In questo modo sarai sempre più motivato.

Fonte:
https://www.runtastic.com/blog/it/3-cose-da-fare-per-amare-la-corsa/
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