Esercizi aerobici e cervello in salute, il legame

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Esercizi aerobici e cervello in salute, il legame

Fare esercizi aerobici aiuta la nostra memoria e mantiene in salute il cervello durante l’invecchiamento.

A dirlo un gruppo di ricercatori del National Institute of Complementary Medicine della Western Sydney University in collaborazione con i ricercatori della Divisione di Psicologia e Salute Mentale dell’Università di Manchester. I risultati sono stati pubblicati sulla rivista NeuroImage

Esercizi aerobici, quali sono gli effetti sul cervello? 

Il team di ricercatori ha esaminato gli effetti dell’attività aerobica sul cervello. In particolare si sono osservati gli effetti della cyclette, di camminare e di correre sul tapis roulant sull’ippocampo, una regione del cervello critica per la memoria e altre funzioni cerebrali.

Fare esercizi aerobici, pur non avendo effetti sul volume complessivo dell’ippocampo, aumenta in modo significativo la dimensione della regione sinistra dell’ippocampo umano.

Quando fai esercizio produci una sostanza chimica, nota come fattore neurotrofico cerebrale (BDNF), che può aiutare a prevenire il normale declino dovuto all’età riducendo il deterioramento del cervello” ha spiegato Joseph Firth, ricercatore post-dottorato del NICM.  

“I nostri dati hanno dimostrato che, più che aumentare le dimensioni dell’ippocampo in sé, i principali benefici per il cervello sono dovuti all’esercizio aerobico che rallenta il deterioramento delle dimensioni del cervello. In altre parole, l’esercizio può essere visto come un programma di mantenimento del cervello prosegue il ricercatore.

Esercizi aerobici e prevenzione 

I risultati emersi hanno implicazioni anche nella prevenzione di disturbi neurodegenerativi correlati all’invecchiamento come la demenza e l’Alzheimer.

Le conclusioni 

Ulteriori approfondimenti sono necessari, tuttavia è interessante notare come l’esercizio fisico sia uno dei pochi metodi “provati” per mantenere funzionante e in allenamento il cervello durante l’invecchiamento.

Fonte:
http://nicm.edu.au/news/exercise_increases_brain_size,_new_research_finds