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Alimentazione

Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

I ricercatori della McMaster University hanno scoperto che la patata, nota principalmente come verdura amidacea, può essere una fonte di proteine ​​di...
L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

Un maggior consumo di proteine a colazione e a pranzo contribuisce a conservare la massa muscolare, ma secondo quanto rivela uno studio...
Over 60 & in Gran Forma

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Durante questo difficile periodo di emergenza sanitaria non bisogna comunque  rinunciare a semplici allenamenti e, per l’eccezionalità dell’occasione,  a  un programma nutrizionale...
Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli ultramaratoneti e gli atleti di endurance non devono fidarsi troppo degli integratori di elettroliti per riequilibrare i livelli di sodio; questo...
Lo sfizio per lo sportivo: una bella torta di carote

Lo sfizio per lo sportivo: una bella torta di carote

Lo sportivo è sempre attento all’alimentazione e al suo peso ecco perchè abbiamo deciso di proporvi una ricetta, studiata dal dietista Luca...
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D...
Sicuro di fare la colazione giusta?

Sicuro di fare la colazione giusta?

Da un lato, l'industria alimentare ha reso la colazione il pasto più importante della giornata, nonostante il fatto che saltarla non abbia...
Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Perdere peso non riguarda solo i “rotoli di grasso” della pancia ma è un processo che coinvolge tutto il corpo e la...
Ecco la lista della spesa per 6 muffin:

Dieta dello sportivo: w i muffin proteici

Caro atleta la tua vita non deve essere costellata da privazioni culinarie anzi…. Perchè non ti premi con un...
Pistacchio: per recuperare dopo l’allenamento

Pistacchio: per recuperare dopo l’allenamento

Il pistacchio ha innumerevoli proprietà : aiuta nella perdita di pesa, promuove i batteri sani intestinali , abbassa il colesterolo e sono...