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Latte al cioccolato: più efficace di qualsiasi altra bevanda sportiva

Secondo uno studio il latte al cioccolato, precedentemente catalogato come “bevanda spazzatura” sarebbe invece la bevanda perfetta per gli sportivi dopo un...

Pasta: attenzione alla cottura

La pasta è indispensabile per gli sportivi che devono assumere una buona quantità di carboidrati, semplici e complessi, durante, e dopo l’allenamento...

Ricette senza rimpianti: w ananas e frutti di bosco

L'ananas è un frutto dalle molteplici proprietà ed è un importante alleato nell’alimentazione dello sportivo. Un concentrato di...
Cos’è l’olio MCT e che beneficio ha per la tua salute?

Guida completa agli oli: come usarli per avere benefici per la salute

Gli oli sono la base di molte ricette e svolgono un ruolo importante in varie tecniche di cottura ma quale scegliere per...
Colazione salutare per iniziare la giornata con il giusto sprint

Colazione salutare per iniziare la giornata con il giusto sprint

Quante volte abbiamo sentito dire che “la colazione è il pasto principale della giornata”... ma spesso viene trascurata per mancanza di tempo...
Salutare ricetta a base di asparagi

Salutare ricetta a base di asparagi

Gli asparagi, ricchi di potassio, vitamine e sali minerali aiutano il benessere del nostro cuore e dei muscoli. Scopriamo una gustosa ricetta...
Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

I ricercatori della McMaster University hanno scoperto che la patata, nota principalmente come verdura amidacea, può essere una fonte di proteine ​​di...
L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

Un maggior consumo di proteine a colazione e a pranzo contribuisce a conservare la massa muscolare, ma secondo quanto rivela uno studio...
Over 60 & in Gran Forma

Over 60 & in Gran Forma

Durante questo difficile periodo di emergenza sanitaria non bisogna comunque  rinunciare a semplici allenamenti e, per l’eccezionalità dell’occasione,  a  un programma nutrizionale...
Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli ultramaratoneti e gli atleti di endurance non devono fidarsi troppo degli integratori di elettroliti per riequilibrare i livelli di sodio; questo...