I benefici delle proteine per chi si allena

I benefici delle proteine per chi si allena

Secondo un nuovo studio mangiare un maggior numero di proteine, ​​rispetto alle raccomandazioni quotidiane, suggerisce che possa avere un beneficio per le persone che stanno tagliando calorie per perdere peso o allenarsi per aumentare la massa muscolare magra.

Maggior apporto Continua a leggere

Depurarsi dopo le abbuffate natalizie

Depurarsi dopo le abbuffate natalizie

Trovarsi in famiglia circondati da succulenti manicaretti è spesso una tentazione irresistibile e con le fredde temperature invernali potremmo essere più predisposti a farci fagocitare dal divano piuttosto che uscire a fare un po’ di attività fisica.

Vigilia, Natale, Santo Continua a leggere

Un buon allenamento parte dalla tavola

Un buon allenamento parte dalla tavola

Una corretta alimentazione è essenziale per rimanere sani e in forma. Se vuoi incrementare i benefici del tuo allenamento devi conoscere gli alimenti giusti, che ti aiutano ad ottenere i massimi risultati. 

Questi alimenti sono ricchi di energia e Continua a leggere