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Sapevi che l'acqua non è la bevanda più idratante?

Scopri quanta acqua dovresti bere ogni giorno

Probabilmente hai sentito che un adulto ha bisogno di bere almeno 2l  di acqua al giorno affinché tutti i processi all'interno del corpo funzionino...

Merenda pre- allenamento: ecco il castagnaccio per lo sportivo

Può capitare di avvertire un certo languorino prima della sessione di allenamento ma cosa mangiare? Scopri il castagnaccio senza zucchero che ti darà una...

Dieta dello sportivo: ecco la crostata che fa per voi

Per iniziare la giornata o gratificarsi con una deliziosa merenda vi proponiamo la ricetta di una crostata ai mirtilli amica della linea.La dietista Virginia...
La dieta mediterranea migliora le prestazioni degli sportivi

A seconda di come li prepari gli alimenti possono avere diversi benefici

Sai che i cibi possono apportare al nostro corpo diversi benefici a seconda della tipologia o per  come vengono cucinati? Funghimangiarli crudi: i funghi crudi...

Cosa succede al tuo corpo se bevi tè allo zenzero tutti i giorni

Sempre più specialisti consigliano di consumare quotidianamente un pò di zenzero, soprattutto sotto forma di tè caldo, per i suoi innumerevoli  benefici per la...

Caffè per avere più resistenza

Uno studio ha evidenziato che, in  5 casi su 9, bere caffè prima di un allenamento di resistenza (corsa o ciclismo)  migliora la performance...

Latte al cioccolato: più efficace di qualsiasi altra bevanda sportiva

Secondo uno studio il latte al cioccolato, precedentemente catalogato come “bevanda spazzatura” sarebbe invece la bevanda perfetta per gli sportivi dopo un allenamento estenuante.Il...

Pasta: attenzione alla cottura

La pasta è indispensabile per gli sportivi che devono assumere una buona quantità di carboidrati, semplici e complessi, durante, e dopo l’allenamento o gara....

Ricette senza rimpianti: w ananas e frutti di bosco

L'ananas è un frutto dalle molteplici proprietà ed è un importante alleato nell’alimentazione dello sportivo.Un concentrato di...L’ananas è una fonte di importanti vitamine e...
Cos’è l’olio MCT e che beneficio ha per la tua salute?

Guida completa agli oli: come usarli per avere benefici per la salute

Gli oli sono la base di molte ricette e svolgono un ruolo importante in varie tecniche di cottura ma quale scegliere per apportare benefici...