Alimentazione

Riso e latte di cocco per un pranzo da campione

Riso e latte di cocco per un pranzo da campione

Gli sportivi, oltre all’allenamento, sono sempre molto attenti all’alimentazione. Ecco perché abbiamo deciso di proporre una gustosa ricetta a base di zucca,...

I benefici delle proteine per chi si allena

Secondo un nuovo studio mangiare un maggior numero di proteine, ​​rispetto alle raccomandazioni quotidiane, suggerisce che possa avere un beneficio per le...

Depurarsi dopo le abbuffate natalizie

Trovarsi in famiglia circondati da succulenti manicaretti è spesso una tentazione irresistibile e con le fredde temperature invernali potremmo essere più predisposti...

Un buon allenamento parte dalla tavola

Una corretta alimentazione è essenziale per rimanere sani e in forma. Se vuoi incrementare i benefici del tuo allenamento devi conoscere gli...

Dieta chetogenica: attenzione al giorno libero

Il "giorno libero" è un tema comune in molte diete e la popolare dieta chetogenica non fa eccezione. Ma una nuova ricerca...

Scoperti batteri che migliorano le prestazioni sportive

Una nuova ricerca ha identificato un tipo di batteri presenti nel microbiota degli atleti di alto livello che contribuisce a migliorare la...

Sapevi che l’acqua non è la bevanda più idratante?

Uno studio ha scoperto che le bevande più idratanti non sono acqua o bevande sportive. L'acqua aiuta le nostre...

La dieta mediterranea migliora le prestazioni degli sportivi

Gli atleti che seguono la dieta mediterranea hanno più energia e più resistenza. La dieta mediterranea, riconosciuta patrimonio dell'UNESCO...

Atletica leggera: nuove linee guida per l’assunzione di proteine

Una recensione condotta da una scienziata sportiva all'Università di Stirling ha delineato nuove linee guida internazionali per l'assunzione di proteine ​​negli atleti...

Le bevande zuccherate aumentano il rischio di mortalità

Un nuova ricerca avrebbe rivelato che consumare spesso bevande zuccherate (bibite analcoliche gassate e non gassate, bevande alla frutta, bevande energetiche e...