Alimentazione

Colazione salutare per iniziare la giornata con il giusto sprint

Colazione salutare per iniziare la giornata con il giusto sprint

Quante volte abbiamo sentito dire che “la colazione è il pasto principale della giornata”... ma spesso viene trascurata per mancanza di tempo o idee. Ecco...
Salutare ricetta a base di asparagi

Salutare ricetta a base di asparagi

Gli asparagi, ricchi di potassio, vitamine e sali minerali aiutano il benessere del nostro cuore e dei muscoli. Scopriamo una gustosa ricetta per sfruttare...
Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

Le patate: proteine ​​di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne

I ricercatori della McMaster University hanno scoperto che la patata, nota principalmente come verdura amidacea, può essere una fonte di proteine ​​di alta qualità...
L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare

Un maggior consumo di proteine a colazione e a pranzo contribuisce a conservare la massa muscolare, ma secondo quanto rivela uno studio dell’Università di...
Over 60 & in Gran Forma

Over 60 & in Gran Forma

Durante questo difficile periodo di emergenza sanitaria non bisogna comunque  rinunciare a semplici allenamenti e, per l’eccezionalità dell’occasione,  a  un programma nutrizionale che, oltre...
Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori

Gli ultramaratoneti e gli atleti di endurance non devono fidarsi troppo degli integratori di elettroliti per riequilibrare i livelli di sodio; questo è quanto...
Lo sfizio per lo sportivo: una bella torta di carote

Lo sfizio per lo sportivo: una bella torta di carote

Lo sportivo è sempre attento all’alimentazione e al suo peso ecco perchè abbiamo deciso di proporvi una ricetta, studiata dal dietista Luca Borrelli, per...
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D oltre ad...
Sicuro di fare la colazione giusta?

Sicuro di fare la colazione giusta?

Da un lato, l'industria alimentare ha reso la colazione il pasto più importante della giornata, nonostante il fatto che saltarla non abbia davvero conseguenze...
Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Perdere peso non riguarda solo i “rotoli di grasso” della pancia ma è un processo che coinvolge tutto il corpo e la mente.Cosa cambia...