Le patate: proteine di alta qualità che fanno bene ai muscoli delle donne
I ricercatori della McMaster University hanno scoperto che la patata, nota principalmente come verdura amidacea, può essere una fonte di proteine di alta qualità...
L’assunzione bilanciata di proteine riduce il declino della massa e della forza muscolare
Un maggior consumo di proteine a colazione e a pranzo contribuisce a conservare la massa muscolare, ma secondo quanto rivela uno studio dell’Università di...
Over 60 & in Gran Forma
Durante questo difficile periodo di emergenza sanitaria non bisogna comunque rinunciare a semplici allenamenti e, per l’eccezionalità dell’occasione, a un programma nutrizionale che, oltre...
Gli integratori di elettroliti non garantiscono la protezione dei corridori
Gli ultramaratoneti e gli atleti di endurance non devono fidarsi troppo degli integratori di elettroliti per riequilibrare i livelli di sodio; questo è quanto...
Lo sfizio per lo sportivo: una bella torta di carote
Lo sportivo è sempre attento all’alimentazione e al suo peso ecco perchè abbiamo deciso di proporvi una ricetta, studiata dal dietista Luca Borrelli, per...
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.
Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D oltre ad...
Sicuro di fare la colazione giusta?
Da un lato, l'industria alimentare ha reso la colazione il pasto più importante della giornata, nonostante il fatto che saltarla non abbia davvero conseguenze...
Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso
Perdere peso non riguarda solo i “rotoli di grasso” della pancia ma è un processo che coinvolge tutto il corpo e la mente.Cosa cambia...
Dieta dello sportivo: w i muffin proteici
Caro atleta la tua vita non deve essere costellata da privazioni culinarie anzi….Perchè non ti premi con un bel Muffin proteicoEcco la lista della...
Pistacchio: per recuperare dopo l’allenamento
Il pistacchio ha innumerevoli proprietà : aiuta nella perdita di pesa, promuove i batteri sani intestinali , abbassa il colesterolo e sono un ottimo...