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Inverno e sport: cosa mangiare

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Ecco alcuni consigli alimentari se pratichi sport all’aperto anche d’inverno.

Sport e integratori alimentari: come usarli in modo corretto

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Lo sport è fondamentale per sviluppare il nostro organismo, per promuovere uno stato di salute ottimale nel breve e nel lungo periodo e per prevenire l’insorgenza dell’obesità. Vediamo come anche l’alimentazione aiuta e come usare correttamente gli integratori alimentari.

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Kiwi, frutto prezioso per gli sportivi e per la salute

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Si tratta di un frutto pieno di nutrienti come la vitamina C, la K, la E, il folato e il potassio. Contiene inoltre molti antiossidanti ed è una buona fonte di fibre. Vediamo i suoi benefici per sportivi e per la salute.

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Pistacchio: la frutta secca amica dello sport

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I pistacchi sono degli ottimi alimenti per l’allenamento, ma anche per la salute. Vediamone i benefici qui.

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Banana o bevanda energetica, cosa preferire

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Le banane sono una grande fonte di zuccheri naturali, carboidrati semplici e potassio che, tra gli altri, forniscono benefici antinfiammatori.

Non solo, secondo lo studio pubblicato sulla rivista PLOS One, può sostituire le bevande sportive Continua a leggere→

Grano saraceno, l’alimento adatto per chi fa sport

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Il grano saraceno, oltre ad avere numerosi benefici per la salute e adatto all’alimentazione degli sportivi, è gustoso, facile da preparare e poco costoso.

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Ecco cos’è la dieta chetogenica e come seguirla

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La dieta chetogenica è una delle poche che è rimasta nel mondo del fitness. Vediamo di cosa si tratta.

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Zucchine: amiche nello sport e non solo

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La zucchina è sorprendentemente sana e ricca di sostanze nutritive. Vediamo i principali benefici per gli sportivi e non.

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Birra dopo la corsa: ecco pro e contro

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Spesso dopo una corsa può capitare di bere un’ottima birra fresca. Ma è una bevanda consigliata o da evitare? Scoprilo qui.

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Perché i fichi sono un ottimo alimento per gli sportivi

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Il fico è un frutto gradevole e dolce con una consistenza unica, ed è uno dei primi cibi coltivati dagli esseri umani. Quali sono i suoi benefici per gli sportivi?

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