Molte persone credono che queste bevande siano l’elisir magico per migliorare le prestazioni fisiche, anche se non sei un atleta. Tuttavia, altri ti diranno che questo è solo marketing e dovresti bere solo l’acqua.
L’acqua costituisce la maggior parte del peso corporeo ed è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Oltre a perdere acqua attraverso l’urina, il sudore e le feci, il tuo corpo continua a perdere acqua attraverso la pelle e l’aria che espiri.
Un nuovo studio ha rilevato che gli spinaci, ricchi di nitrati, possono aumentare le prestazioni sportive, in particolare ad alte altitudini con basse concentrazioni di ossigeno.
Lo sport è fondamentale per sviluppare il nostro organismo, per promuovere uno stato di salute ottimale nel breve e nel lungo periodo e per prevenire l’insorgenza dell’obesità. Vediamo come anche l’alimentazione aiuta e come usare correttamente gli integratori alimentari.
Si tratta di un frutto pieno di nutrienti come la vitamina C, la K, la E, il folato e il potassio. Contiene inoltre molti antiossidanti ed è una buona fonte di fibre. Vediamo i suoi benefici per sportivi e per la salute.
