Prima e dopo una nuotata: cosa mangiare e quando

Prima e dopo una nuotata: cosa mangiare e quando

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Sia che nuoti a livello competitivo sia per semplice svago, assumere il carburante giusto può fare la vera differenza per le prestazioni in piscina (o al mare) e per la capacità del tuo corpo nel recupero. Ma cosa dovresti mangiare e quando? Ecco i consigli.

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