Alimentazione

Variare l’assunzione di proteine migliora la salute

Ricercatori dicono che alcune proteine ideali per aumentare la massa muscolare potrebbero ridurre la durata della vita. Gli aminoacidi...

Alcune persone mettono peso quando diventano attive – Ecco perché

Ci dicono sempre di mangiare di meno e di fare più attività fisica ma questo presenta un problema ovvio. Essere attivi rende...

Cos’è l’olio MCT e che beneficio ha per la tua salute?

Se sei attento a tutte le notizie sulla salute, probabilmente hai sentito parlare dell’ olio MCT  dopo tutto, i guru del benessere...
alimentazione integratori

Cinque metodi per migliorare la nostra salute

non fissiamo obiettivi irraggiungibili per la nostra linea: cerchiamo piuttosto di mangiare sano, fare più movimento, dormire almeno 6 ore per notte,...
alimenti sport

Alimentazione prima dell’attività sportiva, i consigli

La fondazione Umberto Veronesi spiega che l’alimentazione è uno dei più importanti aspetti da considerare nel mondo dello sport. Ecco i consigli. Cosa mangiare prima...
atleti alimentazione

Atleti professionisti e alimentazione, il confronto

È necessario che gli atleti professionisti seguano delle regole alimentari sia durante l’allenamento sia durante le gare per avere l’energia ottimale e non compromettere...
sudore e sport

Come scegliere la bevanda energetica giusta

Molte persone credono che queste bevande siano l'elisir magico per migliorare le prestazioni fisiche, anche se non sei un atleta. Tuttavia, altri ti diranno...
sport e caldo

Durante l’allenamento è meglio bere acqua o bevande energetiche?

L'acqua costituisce la maggior parte del peso corporeo ed è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Oltre a perdere acqua attraverso l'urina,...
corsa cibo evitare

Corsa: ecco i cibi da evitare

È noto come si corra meglio se il “carburante” (e quindi l’alimentazione) è più pulito, meno elaborato e, in generale, più sano. Ecco dunque alcuni...
sport potenza

Donne e sport (di potenza): cosa mangiare

Ecco alcuni suggerimenti alimentari per le donne che praticano sport di potenza come body-building, allenamento funzionale, HIT, crossfit e simili. Sport di potenza e alimentazione:...