Alimentazione

Scoperti batteri che migliorano le prestazioni sportive

Scoperti batteri che migliorano le prestazioni sportive

Una nuova ricerca ha identificato un tipo di batteri presenti nel microbiota degli atleti di alto livello che contribuisce a migliorare la...
Sapevi che l'acqua non è la bevanda più idratante?

Sapevi che l’acqua non è la bevanda più idratante?

Uno studio ha scoperto che le bevande più idratanti non sono acqua o bevande sportive. L'acqua aiuta le nostre...
La dieta mediterranea migliora le prestazioni degli sportivi

La dieta mediterranea migliora le prestazioni degli sportivi

Gli atleti che seguono la dieta mediterranea hanno più energia e più resistenza. La dieta mediterranea, riconosciuta patrimonio dell'UNESCO...
Atletica leggera: nuove linee guida per l'assunzione di proteine

Atletica leggera: nuove linee guida per l’assunzione di proteine

Una recensione condotta da una scienziata sportiva all'Università di Stirling ha delineato nuove linee guida internazionali per l'assunzione di proteine ​​negli atleti...
Le bevande zuccherate aumentano il rischio di mortalità

Le bevande zuccherate aumentano il rischio di mortalità

Un nuova ricerca avrebbe rivelato che consumare spesso bevande zuccherate (bibite analcoliche gassate e non gassate, bevande alla frutta, bevande energetiche e...
Variare l'assunzione di proteine migliora la salute

Variare l’assunzione di proteine migliora la salute

Ricercatori dicono che alcune proteine ideali per aumentare la massa muscolare potrebbero ridurre la durata della vita. Gli aminoacidi...
Alcune persone mettono peso quando diventano attive - Ecco perché

Alcune persone mettono peso quando diventano attive – Ecco perché

Ci dicono sempre di mangiare di meno e di fare più attività fisica ma questo presenta un problema ovvio. Essere attivi rende...
Cos’è l’olio MCT e che beneficio ha per la tua salute?

Cos’è l’olio MCT e che beneficio ha per la tua salute?

Se sei attento a tutte le notizie sulla salute, probabilmente hai sentito parlare dell’ olio MCT  dopo tutto, i guru del benessere...
Sport e integratori alimentari: come usarli in modo corretto

Cinque metodi per migliorare la nostra salute

non fissiamo obiettivi irraggiungibili per la nostra linea: cerchiamo piuttosto di mangiare sano, fare più movimento, dormire almeno 6 ore per notte,...
Alimentazione prima dell’attività sportiva, i consigli

Alimentazione prima dell’attività sportiva, i consigli

La fondazione Umberto Veronesi spiega che l’alimentazione è uno dei più importanti aspetti da considerare nel mondo dello sport. Ecco i consigli. Cosa mangiare prima...