Alimentazione

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Cosa mangiare per migliorare la concentrazione mentre si fa sport

Fare attività fisica richiede concentrazione e impegno, che possono essere influenzate anche dalla dieta. Alimenti per migliorare la concentrazione durante lo sport Domenico Tiso, presidente di...

Mangiare gli spinaci per migliorare le performance sportive

Un nuovo studio ha rilevato che gli spinaci, ricchi di nitrati, possono aumentare le prestazioni sportive, in particolare ad alte altitudini con basse concentrazioni...
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Inverno e sport: cosa mangiare

Ecco alcuni consigli alimentari se pratichi sport all’aperto anche d’inverno. Durante l’inverno mangiamo più calorie, questo perché l’organismo deve compensare alle temperatura più basse. Tuttavia,...
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Sport e integratori alimentari: come usarli in modo corretto

Lo sport è fondamentale per sviluppare il nostro organismo, per promuovere uno stato di salute ottimale nel breve e nel lungo periodo e per...
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Kiwi, frutto prezioso per gli sportivi e per la salute

Si tratta di un frutto pieno di nutrienti come la vitamina C, la K, la E, il folato e il potassio. Contiene inoltre molti...
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Pistacchio: la frutta secca amica dello sport

I pistacchi sono degli ottimi alimenti per l’allenamento, ma anche per la salute. Vediamone i benefici qui.   Non solo i pistacchi sono gustosi da...
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Banana o bevanda energetica, cosa preferire

Le banane sono una grande fonte di zuccheri naturali, carboidrati semplici e potassio che, tra gli altri, forniscono benefici antinfiammatori. Non solo, secondo lo studio...
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Grano saraceno, l’alimento adatto per chi fa sport

Il grano saraceno, oltre ad avere numerosi benefici per la salute e adatto all’alimentazione degli sportivi, è gustoso,  facile da preparare e poco costoso. Grano...
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Ecco cos’è la dieta chetogenica e come seguirla

La dieta chetogenica è una delle poche che è rimasta nel mondo del fitness. Vediamo di cosa si tratta. Cos’è la dieta chetogenica?  Si tratta di...
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Zucchine: amiche nello sport e non solo

La zucchina è sorprendentemente sana e ricca di sostanze nutritive. Vediamo i principali benefici per gli sportivi e non. Quali sono i benefici nutrizionali delle...