Alimentazione

Colazione prima di andare in palestra: cosa mangiare

Colazione prima di andare in palestra: cosa mangiare

La dieta, colazione compresa, può avere un impatto fondamentale sull’allenamento sia che ti stia preparando ad una maratona, ma anche prima di una passeggiata....
Cosa mangiare per affrontare al meglio una maratona, i consigli

Cosa mangiare per affrontare al meglio una maratona, i consigli

La Dott.ssa Laura Martinelli, dietista sportiva, dà ai maratoneti alcuni consigli alimentari relativi alla colazione e allo spuntino per prepararsi al meglio alla gara. Maratona...
La chiave del perdere peso è l’esercizio fisico

La chiave del perdere peso è l’esercizio fisico

Cosa conta di più se si vuole perdere peso: fare attività fisica o mangiare di meno?La chiave potrebbe essere lo sport, come anche...
Come i denti possono influenzare la nostra prestazione sportiva

Come i denti possono influenzare la nostra prestazione sportiva

Lo sport fa bene al corpo, alla salute e anche al nostro umore. Tuttavia è importante non sottovalutare la salute della nostra bocca. Vediamo...
Sport: le basi di una corretta alimentazione

Sport: le basi di una corretta alimentazione

La nutrizione sportiva, spiega la Dott.ssa Laura Martinelli, parte da una sana e corretta alimentazione.Il punto di partenza è quindi la buona alimentazione, che...
Esercizio di lunga durata: l’importanza delle proteine

Esercizio di lunga durata: l’importanza delle proteine

Non solo i carboidrati. Anche le proteine non vanno  trascurate durante gli esercizi fisici prolungati.Il dott. Nicola Sponsiello, dietologo sportivo, in occasione del congresso...
L’importanza dei carboidrati per gli sportivi

L’importanza dei carboidrati per gli sportivi

I Carboidrati sono la prima risorsa energetica utilizzata dal muscolo durante l’attività fisica e, in caso di sforzo prolungato il nostro corpo può esserne...
Cosa deve mangiare a colazione un centometrista, i consigli

Cosa deve mangiare a colazione un centometrista, i consigli

La Dott.ssa Laura Martinelli, dietista sportiva, dà ai centometristi alcuni consigli alimentari per prepararsi al meglio alla gara.Spiega infatti che per un centometrista...
Cosa mangiare prima di correre

Cosa mangiare prima di correre

Ciò che consumi può aiutarti a migliorare la tua corsa. Questo è valido sia che tu corra per 5 km ma anche per distanze...
Cosa mangiare dopo un allenamento per un recupero ottimale

Cosa mangiare dopo un allenamento per un recupero ottimale

Consumare le corrette sostanze nutritive dopo aver fatto attività fisica è importante tanto quanto ciò che mangi prima.Pertanto su HealthLine è stata pubblicata una...