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Lo sport ai tempi del Coronavirus

Come far diventare la tua casa una palestra

L'esercizio fisico regolare è la cosa migliore che si possa fare per la nostra salute ma spesso c'è e qualcosa che ci...
Perdere peso con il nuoto invernale

Nuoto: per un benessere a 360°

Il nuoto è eccellente per far lavorare tutto il corpo e migliorare il sistema cardiovascolare senza alcun impatto su ossa e articolazioni.
Riposarsi o allenarsi appena svegli, ecco cosa dice la scienza

I giorni di riposo sono importanti: ecco perché

Numerosi studi scientifici dimostrano che i giorni di riposo svolgono effettivamente un ruolo importante nell'aiutarci a mantenere una buona salute e forma...
Correre a piedi nudi: pro e contro

I benefici di camminare a piedi nudi

Un articolo pubblicato su Science Direct spiega i vantaggi per la nostra salute di camminare a piedi a nudi. Scopriamo quali sono
Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Bruciamo più grassi con un’attività fisica di moderata intensità

Recenti studi medici hanno mostrato che un esercizio fisico di moderata intensità permette di bruciare più grassi rispetto ad un esercizio fisico...
Cosa mangiare prima di correre

Corsa: pro e contro per le ginocchia

Una persona su due ritiene che il carico ripetitivo associato alla corsa, acceleri il deterioramento causato dall'osteoartrosi del ginocchio. Ma queste paure...
Falsi miti sull'esercizio fisico

Ecco alcuni consigli per praticare un nuovo sport

E’ importante dare al nostro corpo e alla nostra mente nuovi stimoli… e allora perchè non praticare un nuovo sport?
Ricaricare il cellulare camminando

Autunno: ecco alcune attività da fare all’aperto

Ci siamo lasciati alle spalle l’estate e allora ecco il momento giusto per fare attività all’aperto senza “stramazzare a terra” per il...

L’esercizio aerobico in sostituzione della caffeina

Cosa potrebbe fornire benefici simili alla caffeina senza gli effetti collaterali? La risposta potrebbe essere: l'esercizio aerobico. Memoria di...
Andare in bicicletta: benefici per la salute e consigli

Bicicletta: pedalare per il nostro benessere

Il ciclismo è un esercizio aerobico a basso impatto che offre numerosi benefici, sia per il fisico che per la mente, e...