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Allenamento

Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi

Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi

L'iperidratazione prolungata durante l'esercizio fisico è la causa primaria di tutte le forme di iponatriemia associata all'esercizio fisico (EAH) e deve essere...
Migliorare la salute e la forma fisica con un semplice esercizio

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Vuoi avere più benefici allenandoti meno? L'interval training ad alta intensità (HIIT) è quello che fa per te! L’HIIT...
Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico

Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico

Potremmo supporre che una persona che va in palestra ogni giorno sia “dipendente” dall'esercizio fisico. Ma in realtà la dipendenza da esercizio...
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso

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Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l'inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso...
Ecco alcuni esercizi che possono aiutare le donne ad essere in forma

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La maggior parte delle donne vorrebbe un bel corpo tonico, ecco perchè sono pronte ad andare in palestra e a sottoporsi ad...
Dall’università del Texas un nuovo allenamento per bruciare i grassi

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Secondo la University of Texas Medical Branch-Galveston fare un esercizio fisico al giorno può essere più utile che andare in palestra per...
L’Interval Training a bassa intensità può avere la stessa efficacia dell’Interval Training ad Alta Intensità, ma solo se ci alleniamo di più

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È nato il LIIT l’allenamento giusto per chi vuole perdere peso e avere un corpo snello e armonico senza fatica.
Se vi manca tempo per allenarvi c’è il programma che fa per voi

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Un programma di allenamento ad alta intensità aiuta a restare in forma in pochi minuti Essere in forma e...
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso

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Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l'inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso...
Gli anziani che fanno attività fisica sono più sani e vivono più a lungo

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È risaputo che l’esercizio fisico faccia bene a bambini, giovani e adulti, ma due recenti studi ne hanno sottolineato l’importanza anche per...