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Veganismo e sport: cosa mangiare?

Ecco qualche consiglio pratico per dimagrire

A volte le ore trascorse in palestra non ripagano e la corporatura che desideri sembra irraggiungibile. Oltre all'allenamento intensivo, ci sono diversi aggiustamenti dietetici...
Come lo stress può influenzare le prestazioni sportive

Quanto conta l’aspetto mentale per essere un buon atleta

Riuscire in uno sport richiede abilità, pazienza e determinazione tuttavia ci sono altre cose a cui devi pensare se vuoi essere un buon atleta....
Sport invernali

Infortuni legati al freddo: come prevenirli

Nella stagione invernale ci sono più cadute accidentali e traumi… scopriamo perchè.Non solo la presenza di ghiaccio e neve rende più instabile il terreno...

Ecco come il cervello gestisce la fatica

I ricercatori hanno individuato le aree del cervello umano che regolano gli sforzi per affrontare la fatica.Conosciamo i processi fisiologici coinvolti nella fatica, come...
Lo sport ai tempi del Coronavirus

Come far diventare la tua casa una palestra

L'esercizio fisico regolare è la cosa migliore che si possa fare per la nostra salute ma spesso c'è e qualcosa che ci impedisce di...
Perdere peso con il nuoto invernale

Nuoto: per un benessere a 360°

Il nuoto è eccellente per far lavorare tutto il corpo e migliorare il sistema cardiovascolare senza alcun impatto su ossa e articolazioni.Ecco gli innumerevoli...
Riposarsi o allenarsi appena svegli, ecco cosa dice la scienza

I giorni di riposo sono importanti: ecco perché

Numerosi studi scientifici dimostrano che i giorni di riposo svolgono effettivamente un ruolo importante nell'aiutarci a mantenere una buona salute e forma fisica.Fare una...
Correre a piedi nudi: pro e contro

I benefici di camminare a piedi nudi

Un articolo pubblicato su Science Direct spiega i vantaggi per la nostra salute di camminare a piedi a nudi. Scopriamo quali sonoAumenta l'energiaÈ risaputo...
Ecco cosa succede al tuo corpo e al cervello quando perdi peso

Bruciamo più grassi con un’attività fisica di moderata intensità

Recenti studi medici hanno mostrato che un esercizio fisico di moderata intensità permette di bruciare più grassi rispetto ad un esercizio fisico intenso. Si...
Cosa mangiare prima di correre

Corsa: pro e contro per le ginocchia

Una persona su due ritiene che il carico ripetitivo associato alla corsa, acceleri il deterioramento causato dall'osteoartrosi del ginocchio. Ma queste paure sono supportate...