Home Allenamento

Allenamento

Andare in bicicletta: benefici per la salute e consigli

Bicicletta: pedalare per il nostro benessere

Il ciclismo è un esercizio aerobico a basso impatto che offre numerosi benefici, sia per il fisico che per la mente, e...
Ricaricare il cellulare camminando

Esercizio fisico regolare: ecco i vantaggi

Tutti sappiamo quanto l'esercizio fisico faccia bene alla salute, sia fisicamente che mentalmente. Ma svolgere attività sportiva con costanza apporta maggiori benefici....
Contusioni, strappi, distorsioni e stiramenti: come curare i traumi sportivi

Ecografia: l’esame principe per gli sportivi

L’ecografia è una metodica semplice, non invasiva e senza rischi, in quanto non utilizza raggi X ma ultrasuoni, in grado di fornire...
Fare stretching: aiuta o no il nostro corpo

L’esercizio fisico migliora la memoria

Gli scienziati hanno raccolto molte prove che collegano l'esercizio fisico alla salute del cervello. Alcune ricerche suggeriscono che la forma fisica possa...
Stressato? Impara a rilassarti con lo yoga

Stressato? Impara a rilassarti con lo yoga

Anche se non hai mai fatto yoga ci sono semplici ma efficaci posizioni che sono eccellenti per alleviare lo stress. Scopriamo quali...
Se vuoi sfruttare al massimo il tuo allenamento dovresti farlo ogni giorno alla stessa ora

Se vuoi sfruttare al massimo il tuo allenamento dovresti farlo ogni giorno alla stessa...

La chiave per la perdita di peso, facendo esercizio fisico, potrebbe essere la scelta del momento giusto nell’arco della giornata.
L'esercizio aerobico aiuta la memoria

L’esercizio aerobico aiuta la memoria

Secondo uno studio pubblicato su Neurology® gli anziani rispondono meglio ad alcuni test di memoria dopo soli sei mesi di esercizio aerobico.
Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi

Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi

L'iperidratazione prolungata durante l'esercizio fisico è la causa primaria di tutte le forme di iponatriemia associata all'esercizio fisico (EAH) e deve essere...
Migliorare la salute e la forma fisica con un semplice esercizio

Migliorare la salute e la forma fisica con un semplice esercizio

Vuoi avere più benefici allenandoti meno? L'interval training ad alta intensità (HIIT) è quello che fa per te! L’HIIT...
Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico

Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico

Potremmo supporre che una persona che va in palestra ogni giorno sia “dipendente” dall'esercizio fisico. Ma in realtà la dipendenza da esercizio...