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Allenamento

Attività fisica e postura corretta, i benefici

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È fondamentale avere una postura corretta, anche durante l’esercizio fisico. Attività fisica e postura corretta, i benefici Mantenere un buon controllo posturale aiuta infatti contro dolori,...
Menopausa: esercizio mattutino per dormire meglio

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La ricerca del PHS rileva che un moderato esercizio fisico all'inizio della giornata migliora la qualità del sonno per le donne dopo la menopausa. Post-menopausa:...
Riposarsi o allenarsi appena svegli, ecco cosa dice la scienza

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Appena ti svegli vai a correre o pratichi yoga in casa? Oppure rimandi la sveglia più volte e rimani a letto? Vediamo cosa risponde...
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Fare corse di lunga distanza implicano sforzi fisici e mentali, inoltre è relativa: la lunga distanza non è per tutti lo stesso chilometraggio. Inoltre...
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È sempre più diffuso l’utilizzo di dispositivi orali durante l’attività fisica. Più comunemente chiamati bite, sfruttano la funzionalità temporo-mandibolare per migliorare la postura, la...
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Rispetto agli adulti che non hanno praticato alcuna forma di esercizio fisico, coloro che fanno sport hanno sperimentato circa 1,5 giorni in meno di...
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Per migliorare la corsa, oltre a correre spesso, è importante concentrarsi sull’allenamento muscolare. Ecco perché Runtastic spiega che aggiungere gli esercizi a corpo libero...
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La vita è sempre più frenetica e questo rischia di farci perdere di vista noi stessi. Tuttavia corpo e mente hanno bisogno di trovare...
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Una nuova ricerca potrebbe spiegare perché alcune persone, come gli atleti sportivi, anticipano e reagiscono agli oggetti in rapido movimento molto più velocemente di...