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Allenamento

L’equilibrio ed il bite, lo studio propedeutico italiano

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Secondo il nuovo studio propedeutico dell’Università degli Studi di Milano, l’utilizzo di un bite sportivo potrebbe migliorare l’equilibrio statico e dinamico. Equilibrio statico e dinamico...
L'età non è una barriera per praticare sport competitivi

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Per rimanere sani e in forma, alle persone anziane è tradizionalmente consigliato intraprendere attività delicate, come camminare e tai chi. Tuttavia è il momento...
Allenamento atletico troppo intenso e problemi all’intestino, il legame

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In che modo le diete degli atleti olimpici e i regimi di allenamento influiscono sulle loro prestazioni … in bagno? Gli allenamenti olimpionici possono avere...
Correre: ecco i cinque errori da evitare

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È noto come correre porti benefici al corpo e al cervello (ne abbiamo già parlato qui), tuttavia è importante non sottovalutare la fase del...
Sport e Diabete: gli accorgimenti di uno sportivo diabetico

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Articolo aggiornato il 14 Novembre 2018.Ecco le indicazioni per l’attività sportiva di coloro che soffrono di diabete di primo e di secondo tipo. Ne...
Spiaggia: la palestra dell’estate

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Sei in vacanza al mare e non vuoi rinunciare al tuo esercizio fisico quotidiano? Ecco 10 modi per rendere la spiaggia la tua migliore...
Come correre fa bene al cervello, gli studi

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Ecco perché possiamo usare la corsa come strumento per migliorare il modo in cui pensiamo e sentiamo.È ormai ovvio come la corsa possa avere...
Fare esercizio fisico per aumentare i batteri buoni nell'intestino

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Tra i benefici nel fare attività fisica c’è quello di mantenersi in forma e migliorare la salute del cuore. Non solo, secondo un nuovo...
Un minuto di intenso sforzo migliora la salute, ecco lo studio

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Quanto esercizio al giorno bisogna fare per rimanere in forma? La risposta, secondo uno studio sull'allenamento a intervalli, può essere molto, molto poco. Un minuto di...
Diecimila passi al giorno per essere in forma (o no): ecco come risponde la scienza

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Se stai camminando sul posto mentre stai leggendo questo articolo con lo scopo di  raggiungere il tuo obiettivo di 10.000 passi giornalieri, allora forse...