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Diecimila passi al giorno per essere in forma (o no): ecco come risponde la scienza

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Se stai camminando sul posto mentre stai leggendo questo articolo con lo scopo di  raggiungere il tuo obiettivo di 10.000 passi giornalieri, allora forse...
Sei consigli per fare attività fisica in sicurezza con il caldo

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Se ti piace fare esercizio all'aria aperta, ecco i 6 consigli del team di esercizi del Pritikin Longevity Center per fare sport in estate...
Esercizio fisico e obesità nei bambini: i videogiochi potrebbero essere una soluzione

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Il recente studio pubblicato su Pediatric Obesity ha misurato l'efficacia dell'exergaming (videogiochi che coinvolgono l'attività fisica) per ridurre l'adiposità dei bambini e migliorare la...
Come migliorare la velocità nella corsa

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Gli scienziati stanno scoprendo che cosa rende Bolt e Kimetto i più veloci del mondo nelle brevi e nelle lunghe distanze. Queste conoscenza stanno...
I velocisti reagiscono davvero più velocemente che mai

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Sembra che i velocisti olimpici maschili e femminili reagiscano più velocemente che mai.  In media infatti partono dai blocchi di partenza solo 130 millisecondi...
Gli sport di squadra hanno radici antiche, ecco perché ci aiutano

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Gli sport di squadra competitivi hanno modellato e migliorato le capacità fisiche e psicologiche già nei primi esseri umani.Ecco ciò che è emerso...
Il bite migliora la forza, lo studio italiano

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Secondo il nuovo studio propedeutico dell’Università degli Studi di Milano, l’utilizzo di un bite sportivo migliora la propria prestazione fisica. Vediamo lo studio. Il...
Micro allenamenti ad alta intensità vs allenamenti continui: ecco cosa sapere

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Quando si tratta di salute e fitness, raramente ci sono soluzioni rapide. Tuttavia, se stai cercando di fare i 30 minuti di allenamento al...
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Dai calciatori della Coppa del Mondo ai dilettanti appassionati, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità è diventato un caposaldo dei regimi di fitness in...
Sovrallenamento: ecco perché causa stress

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Sono tanti gli sportivi dilettanti che si allenano fino al punto di esaurimento completo, soprattutto d’estate, per ottenere risultati migliori e record personali. Ma...