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Allenamento

L’Interval Training a bassa intensità può avere la stessa efficacia dell’Interval Training ad Alta Intensità, ma solo se ci alleniamo di più

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È nato il LIIT l’allenamento giusto per chi vuole perdere peso e avere un corpo snello e armonico senza fatica.
Se vi manca tempo per allenarvi c’è il programma che fa per voi

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Un programma di allenamento ad alta intensità aiuta a restare in forma in pochi minuti Essere in forma e...
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso

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Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l'inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso...
Gli anziani che fanno attività fisica sono più sani e vivono più a lungo

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È risaputo che l’esercizio fisico faccia bene a bambini, giovani e adulti, ma due recenti studi ne hanno sottolineato l’importanza anche per...
Palestra e bite: Hai mai pensato che la tua forza e resistenza potessero dipendere anche dai denti?

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È possibile migliorare la forza muscolare grazie all’utilizzo di un bite sportivo: questi sono i risultati di recenti studi scientifici. 
SPORT DRINK: Ecco quali veramente servono

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Il mercato delle bevande specializzate per sportivi continua a espandersi: ma questi prodotti sono davvero efficaci? E, soprattutto, ne abbiamo tutti questo...
Lo sport ai tempi del Coronavirus

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In questo periodo di isolamento sociale in cui inevitabilmente accumuliamo qualche chilo cerchiamo di mantenerci in forma facendo esercizio fisico
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

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Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D...
Un allenamento costante aiuta il sistema immunitario anche durante l’isolamento

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In questo periodo di quarantena forzata con centri sportivi e parchi chiusi è difficile riuscire ad allenarsi come facciamo normalmente, ma ciò...
La nostra frequenza cardiaca a riposo varia notevolmente

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Ogni anno in occasione del consueto check up con il medico controlla anche la frequenza cardiaca Lo smartwatch utilizzato...