L’Interval Training a bassa intensità può avere la stessa efficacia dell’Interval Training ad Alta...
È nato il LIIT l’allenamento giusto per chi vuole perdere peso e avere un corpo snello e armonico senza fatica.
Se vi manca tempo per allenarvi c’è il programma che fa per voi
Un programma di allenamento ad alta intensità aiuta a restare in forma in pochi minuti
Essere in forma e...
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso
Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l'inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso...
Gli anziani che fanno attività fisica sono più sani e vivono più a lungo
È risaputo che l’esercizio fisico faccia bene a bambini, giovani e adulti, ma due recenti studi ne hanno sottolineato l’importanza anche per...
Palestra e bite: Hai mai pensato che la tua forza e resistenza potessero dipendere...
È possibile migliorare la forza muscolare grazie all’utilizzo di un bite sportivo: questi sono i risultati di recenti studi scientifici.
SPORT DRINK: Ecco quali veramente servono
Il mercato delle bevande specializzate per sportivi continua a espandersi: ma questi prodotti sono davvero efficaci? E, soprattutto, ne abbiamo tutti questo...
Lo sport ai tempi del Coronavirus
In questo periodo di isolamento sociale in cui inevitabilmente accumuliamo qualche chilo cerchiamo di mantenerci in forma facendo esercizio fisico
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.
Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D...
Un allenamento costante aiuta il sistema immunitario anche durante l’isolamento
In questo periodo di quarantena forzata con centri sportivi e parchi chiusi è difficile riuscire ad allenarsi come facciamo normalmente, ma ciò...
La nostra frequenza cardiaca a riposo varia notevolmente
Ogni anno in occasione del consueto check up con il medico controlla anche la frequenza cardiaca
Lo smartwatch utilizzato...