Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano

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La locuzione latina “mente sana in un corpo sano” di Giovenale rispecchia appieno la realtà.Gli sport e le altre attività fisiche infatti hanno innumerevoli benefici per la salute fisica, tra cui miglioramento della capacità cardiorespiratoria e muscolare, salute delle ossa, aumento dell’aspettativa di vita e salute delle coronarie

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Intervista motivazionale nello sport per progredire

Intervista motivazionale nello sport per progredire

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Per gli allenatori che vogliono ispirare gli atleti a fare meglio, utilizzare domande motivazionali è un’abilità utile da sviluppare. L’”intervista motivazionale” è un approccio utilizzato nelle impostazioni di consulenza per aiutare le persone a progredire nei loro obiettivi.

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Lezioni di vita grazie allo sport

Lezioni di vita grazie allo sport

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A volte è utile sedersi e riflettere sul perché ci piacciono gli sport. Siamo troppo facilmente coinvolti nell’entusiasmante momento competitivo e dimentichiamo che aggiungono molto alla qualità della nostra vita.

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Burnout negli atleti: sintomi e consigli di prevenzione

Burnout negli atleti: sintomi e consigli di prevenzione

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Il termine burnout è spesso usato in termini più generali per descrivere l’essere stanchi o avere un senso di stanchezza legato all’allenamento. Ma il burnout può essere una vera sindrome quando gli atleti sentono poca o nessuna motivazione e un senso di esaurimento mentale e fisico.

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A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

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L’esercizio fisico ha innumerevoli benefici: la riduzione dello stress, il controllo del peso, la prevenzione delle malattie e contribuisce ad un buon sonno. Oggi la scienza ha scoperto che l’orario in cui ci alleniamo influisce sulla qualità del sonno. Ecco allora cosa devi fare.

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