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Allenamento

Come scegliere il giusto tipo di allenamento a seconda del tuo stato emotivo

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Non è un segreto che l'attività fisica abbia un impatto prima sul nostro cervello e poi sul nostro corpo. Puoi sperimentare un...
Lombalgia cronica: fai yoga o tai chi!

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Circa l'80% degli adulti soffrono di lombalgia: lo yoga e il tai chi sono ottime opzioni per combattere il dolore acuto.
Bite: ecco in che modo migliora le prestazioni sportive

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Negli ultimi anni, tra gli atleti delle più svariate discipline, si è sempre più diffuso l’utilizzo di dispositivi orali rimovibili, detti bite.
Scegli il Plank che fa per te

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Il Plank è un esercizio statico ottimo per la resistenza e per migliorare gli addominali. Ma sapevi che esistono più di una...
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Ci sono molti esercizi che le persone possono fare a casa per migliorare la loro salute e il loro benessere.
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Ognuno di noi ha un tallone d’Achille per quanto concerne la linea: c’è chi ha un po’ di pancetta, chi ha braccia...
Smettere di fumare con l’esercizio fisico

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È scientificamente provato che la tecnica migliore per smettere di fumare è fare sport. Trovare la motivazione per smettere...
Esercizi mattutini che ti faranno sentire pieno di energia per tutto il giorno

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Fare alcuni esercizi fisici al mattino ti aiuterà a mantenere uno stato fisico e mentale ottimale per tutta la giornata.
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Gli anziani a dieta, per salvaguardare la salute delle loro ossa, dovrebbero fare regolare attività fisica abbinando esercizi di tipo aerobico ad...

Trasforma il tuo corpo in 5 settimane

Per tornare in forma un team di personal trainers ha studiato un allenamento di 5 settimane per aiutarti a trasformare il tuo...