Bicicletta: pedalare per il nostro benessere
Il ciclismo è un esercizio aerobico a basso impatto che offre numerosi benefici, sia per il fisico che per la mente, e può aiutarti...
Esercizio fisico regolare: ecco i vantaggi
Tutti sappiamo quanto l'esercizio fisico faccia bene alla salute, sia fisicamente che mentalmente. Ma svolgere attività sportiva con costanza apporta maggiori benefici. Scopriamo i...
Ecografia: l’esame principe per gli sportivi
L’ecografia è una metodica semplice, non invasiva e senza rischi, in quanto non utilizza raggi X ma ultrasuoni, in grado di fornire un accurato...
L’esercizio fisico migliora la memoria
Gli scienziati hanno raccolto molte prove che collegano l'esercizio fisico alla salute del cervello. Alcune ricerche suggeriscono che la forma fisica possa persino migliorare...
Stressato? Impara a rilassarti con lo yoga
Anche se non hai mai fatto yoga ci sono semplici ma efficaci posizioni che sono eccellenti per alleviare lo stress. Scopriamo quali sono!Il Sigillo...
Se vuoi sfruttare al massimo il tuo allenamento dovresti farlo ogni giorno alla stessa...
La chiave per la perdita di peso, facendo esercizio fisico, potrebbe essere la scelta del momento giusto nell’arco della giornata.Uno studio del 2019, condotto...
L’esercizio aerobico aiuta la memoria
Secondo uno studio pubblicato su Neurology® gli anziani rispondono meglio ad alcuni test di memoria dopo soli sei mesi di esercizio aerobico."Andando avanti con...
Attenzione all’iperidratazione durante gli esercizi
L'iperidratazione prolungata durante l'esercizio fisico è la causa primaria di tutte le forme di iponatriemia associata all'esercizio fisico (EAH) e deve essere evitata. Si parla...
Migliorare la salute e la forma fisica con un semplice esercizio
Vuoi avere più benefici allenandoti meno? L'interval training ad alta intensità (HIIT) è quello che fa per te!L’HIIT infatti può migliorare la salute e...
Attenzione alla dipendenza da esercizio fisico
Potremmo supporre che una persona che va in palestra ogni giorno sia “dipendente” dall'esercizio fisico. Ma in realtà la dipendenza da esercizio fisico è...