Come scegliere il giusto tipo di allenamento a seconda del tuo stato emotivo
Non è un segreto che l'attività fisica abbia un impatto prima sul nostro cervello e poi sul nostro corpo. Puoi sperimentare un...
Lombalgia cronica: fai yoga o tai chi!
Circa l'80% degli adulti soffrono di lombalgia: lo yoga e il tai chi sono ottime opzioni per combattere il dolore acuto.
Bite: ecco in che modo migliora le prestazioni sportive
Negli ultimi anni, tra gli atleti delle più svariate discipline, si è sempre più diffuso l’utilizzo di dispositivi orali rimovibili, detti bite.
Scegli il Plank che fa per te
Il Plank è un esercizio statico ottimo per la resistenza e per migliorare gli addominali. Ma sapevi che esistono più di una...
Come migliorare la postura in soli 10 minuti al giorno
Ci sono molti esercizi che le persone possono fare a casa per migliorare la loro salute e il loro benessere.
Perdere peso per rimuovere il grasso in precise parti del corpo
Ognuno di noi ha un tallone d’Achille per quanto concerne la linea: c’è chi ha un po’ di pancetta, chi ha braccia...
Smettere di fumare con l’esercizio fisico
È scientificamente provato che la tecnica migliore per smettere di fumare è fare sport.
Trovare la motivazione per smettere...
Esercizi mattutini che ti faranno sentire pieno di energia per tutto il giorno
Fare alcuni esercizi fisici al mattino ti aiuterà a mantenere uno stato fisico e mentale ottimale per tutta la giornata.
Perdere peso aumenta la resistenza e riduce la perdita ossea
Gli anziani a dieta, per salvaguardare la salute delle loro ossa, dovrebbero fare regolare attività fisica abbinando esercizi di tipo aerobico ad...
Trasforma il tuo corpo in 5 settimane
Per tornare in forma un team di personal trainers ha studiato un allenamento di 5 settimane per aiutarti a trasformare il tuo...