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Allenamento

Cosa mangiare prima di correre

Corsa: pro e contro per le ginocchia

Una persona su due ritiene che il carico ripetitivo associato alla corsa, acceleri il deterioramento causato dall'osteoartrosi del ginocchio. Ma queste paure sono supportate...
Falsi miti sull'esercizio fisico

Ecco alcuni consigli per praticare un nuovo sport

E’ importante dare al nostro corpo e alla nostra mente nuovi stimoli… e allora perchè non praticare un nuovo sport?Ogni tanto cambiare fa bene...
Ricaricare il cellulare camminando

Autunno: ecco alcune attività da fare all’aperto

Ci siamo lasciati alle spalle l’estate e allora ecco il momento giusto per fare attività all’aperto senza “stramazzare a terra” per il caldo afoso...

L’esercizio aerobico in sostituzione della caffeina

Cosa potrebbe fornire benefici simili alla caffeina senza gli effetti collaterali? La risposta potrebbe essere: l'esercizio aerobico.Memoria di lavoro: Caffeina vs esercizio fisicoUn gruppo...
Andare in bicicletta: benefici per la salute e consigli

Bicicletta: pedalare per il nostro benessere

Il ciclismo è un esercizio aerobico a basso impatto che offre numerosi benefici, sia per il fisico che per la mente, e può aiutarti...
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Esercizio fisico regolare: ecco i vantaggi

Tutti sappiamo quanto l'esercizio fisico faccia bene alla salute, sia fisicamente che mentalmente. Ma svolgere attività sportiva con costanza apporta maggiori benefici. Scopriamo i...
Contusioni, strappi, distorsioni e stiramenti: come curare i traumi sportivi

Ecografia: l’esame principe per gli sportivi

L’ecografia è una metodica semplice, non invasiva e senza rischi, in quanto non utilizza raggi X ma ultrasuoni, in grado di fornire un accurato...
Fare stretching: aiuta o no il nostro corpo

L’esercizio fisico migliora la memoria

Gli scienziati hanno raccolto molte prove che collegano l'esercizio fisico alla salute del cervello. Alcune ricerche suggeriscono che la forma fisica possa persino migliorare...
Stressato? Impara a rilassarti con lo yoga

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Anche se non hai mai fatto yoga ci sono semplici ma efficaci posizioni che sono eccellenti per alleviare lo stress. Scopriamo quali sono!Il Sigillo...
Se vuoi sfruttare al massimo il tuo allenamento dovresti farlo ogni giorno alla stessa ora

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La chiave per la perdita di peso, facendo esercizio fisico, potrebbe essere la scelta del momento giusto nell’arco della giornata.Uno studio del 2019, condotto...