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Allenamento

Ecco alcuni esercizi che possono aiutare le donne ad essere in forma

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La maggior parte delle donne vorrebbe un bel corpo tonico, ecco perchè sono pronte ad andare in palestra e a sottoporsi ad allenamenti veramente...
Dall’università del Texas un nuovo allenamento per bruciare i grassi

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Secondo la University of Texas Medical Branch-Galveston fare un esercizio fisico al giorno può essere più utile che andare in palestra per un’ora una...
L’Interval Training a bassa intensità può avere la stessa efficacia dell’Interval Training ad Alta Intensità, ma solo se ci alleniamo di più

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È nato il LIIT l’allenamento giusto per chi vuole perdere peso e avere un corpo snello e armonico senza fatica.L’esercizio fisico fa bene alla...
Se vi manca tempo per allenarvi c’è il programma che fa per voi

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Un programma di allenamento ad alta intensità aiuta a restare in forma in pochi minutiEssere in forma e in buona salute è il sogno...
Camminare: un programma di 21 giorni per liberarti del peso in eccesso

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Galina Denzel, una personal trainer certificata, è l'inventrice di un programma di camminata di 21 giorni che ti aiuterà a perdere peso in eccesso...
Gli anziani che fanno attività fisica sono più sani e vivono più a lungo

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È risaputo che l’esercizio fisico faccia bene a bambini, giovani e adulti, ma due recenti studi ne hanno sottolineato l’importanza anche per uomini e...
Palestra e bite: Hai mai pensato che la tua forza e resistenza potessero dipendere anche dai denti?

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PubbliredazionaleÈ possibile migliorare la forza muscolare grazie all’utilizzo di un bite sportivo: questi sono i risultati di recenti studi scientifici. Perché un bite può aumentare...
SPORT DRINK: Ecco quali veramente servono

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Il mercato delle bevande specializzate per sportivi continua a espandersi: ma questi prodotti sono davvero efficaci? E, soprattutto, ne abbiamo tutti questo reale bisogno?Non...
Lo sport ai tempi del Coronavirus

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In questo periodo di isolamento sociale in cui inevitabilmente accumuliamo qualche chilo cerchiamo di mantenerci in forma facendo esercizio fisicoL’isolamento da Coronavirus ci costringe...
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

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Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D oltre ad...