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Allenamento

Gli anziani che fanno attività fisica sono più sani e vivono più a lungo

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È risaputo che l’esercizio fisico faccia bene a bambini, giovani e adulti, ma due recenti studi ne hanno sottolineato l’importanza anche per...
Palestra e bite: Hai mai pensato che la tua forza e resistenza potessero dipendere anche dai denti?

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Pubbliredazionale È possibile migliorare la forza muscolare grazie all’utilizzo di un bite sportivo: questi sono i risultati di recenti...
SPORT DRINK: Ecco quali veramente servono

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Il mercato delle bevande specializzate per sportivi continua a espandersi: ma questi prodotti sono davvero efficaci? E, soprattutto, ne abbiamo tutti questo...
Lo sport ai tempi del Coronavirus

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In questo periodo di isolamento sociale in cui inevitabilmente accumuliamo qualche chilo cerchiamo di mantenerci in forma facendo esercizio fisico
Gli atleti che praticano sport indoor rischiano carenze di vitamina D.

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Uno studio ha dimostrato che gli atleti che praticano sport al chiuso, soprattutto se di origine afro-americana, rischiano carenze di vitamina D...
Un allenamento costante aiuta il sistema immunitario anche durante l’isolamento

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In questo periodo di quarantena forzata con centri sportivi e parchi chiusi è difficile riuscire ad allenarsi come facciamo normalmente, ma ciò...
La nostra frequenza cardiaca a riposo varia notevolmente

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Ogni anno in occasione del consueto check up con il medico controlla anche la frequenza cardiaca Lo smartwatch utilizzato...
Pedalare col bite: l'arma in più per migliorare le prestazioni ciclistiche

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Sempre più persone decidono di avvicinarsi al ciclismo, su strada, sterrato, in montagna. Il “popolo dei ciclisti” è...
Cos’è l’allenamento aerobico o cardiovascolare?

Ecco i suggerimenti per un allenamento su misura

Sono tre le tipologie di allenamento più note: allenamento aerobico o cardiovascolare; allenamento funzionale e posturale,...
Falsi miti sull'esercizio fisico

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Nonostante le migliori intenzioni può essere difficile includere l'esercizio fisico nelle nostre vite indaffarate. Ci sono molte ragioni per...