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Allenamento intensivo: non aumenta il rischio di malattie cardiache

L'esercizio fisico è spesso considerato la migliore medicina preventiva, ma può essere troppo per il cuore degli atleti di mezza età?

Conosci veramente le qualità degli integratori proteici?

Molti atleti integrano la loro dieta e l’attività sportiva con integratori proteici in polvere. Uno studio, condotto dall'Università di Siviglia, ha analizzato...

Errori comuni che potrebbero condizionare l’allenamento dei tuoi addominali

Ti alleni con costanza ma i tuoi addominali non hanno particolare beneficio? Potresti commettere degli errori banali che influiscono sulla tua “tartaruga”.

Le migliori combinazioni di corsa e allenamento

La giusta combinazione di allenamento per rafforzare la muscolatura e corsa può avere grandi effetti sulle tue prestazioni. La...

Ecco gli sbagli da evitare dopo un allenamento in palestra

L'esercizio fisico migliora la nostra salute generale, ma molti di noi commettono errori post-allenamento che potrebbero rendere il nostro sforzo vano.

Gli atleti dovrebbero rinforzare i muscoli del collo per ridurre i rischi di commozione...

Chi gioca a football americano, calcio o pratica sport ad alto impatto non dovrebbe sottovalutare l’importanza del collo con controlli preventivi ed...

Lo sapevate che nei bambini che si allenano troppo c’è un più alto rischio...

Se da un lato lo sport fa molto bene ai ragazzi in età scolare, può facilitarli nell’ottenimento di borse di studio e...

Lo sapevi che se pratichi sport devi curare la tua alimentazione per assicurarti una...

L’importanza di una corretta alimentazione Le atlete spesso non hanno un apporto nutrizionale adeguato al loro dispendio di energie,...

Corsa: come migliorare la tua performance

Ogni corridore ha il suo ritmo e il suo metodo di allenamento ma, a lungo andare, se non si apportano delle modifiche,...

L’attività fisica infantile influisce sulla futura capacità polmonare

Le ragazze che sono più attive fisicamente durante l'infanzia possono avere una migliore funzione polmonare nell'adolescenza. Che lo sport...