A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

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L’esercizio fisico ha innumerevoli benefici: la riduzione dello stress, il controllo del peso, la prevenzione delle malattie e contribuisce ad un buon sonno. Oggi la scienza ha scoperto che l’orario in cui ci alleniamo influisce sulla qualità del sonno. Ecco allora cosa devi fare.

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Benefici psico-emotivi di fare sport fin da bambini

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Oltre ai benefici fisici del praticare sport, sempre più studi scientifici stanno dimostrando i benefici emotivi, psicologici e sociali che possono derivare dall’attività fisica. Il recente report canadese True Sport Report sottolinea che “i bambini che partecipano allo sport hanno dimostrato migliori risultati scolastici, maggiore autostima, minori problemi comportamentali e un più sano adattamento psicologico”.

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