Recupero e Riabilitazione

Vuoi svegliarti più riposato? Allenati!

Un buon allenamento può aiutarti ad avere un’ottima qualità del sonno. Solo 10 minuti di...
distorsioni

Come evitare infortuni durante l’attività sportiva

Uno studio del 2016 ha rilevato che 8,6 milioni di persone, di età compresa tra i 5 ei 24 anni, hanno un...
palestra casa

Burnout negli atleti: sintomi e consigli di prevenzione

Il termine burnout è spesso usato in termini più generali per descrivere l'essere stanchi o avere un senso di stanchezza legato all'allenamento....
distorsioni

Distorsione laterale del legamento collaterale (LCL): ecco cosa sapere

Ecco le cause e i sintomi delle distorsioni LCL. Vediamo inoltre alcuni metodi per trattare e prevenire questo infortunio. Distorsione laterale del legamento collaterale (LCL):...
sport salute

Perché le terapie manuali aiutano gli atleti?

Cosa hanno in comune Arnold Schwarzenegger e Michael Jordan? Considerano il trattamento chiropratico una parte fondamentale del loro piano di salute che li aiuta...

Come prevenire lesioni ed infortuni nei diversi sport

Praticare sport regala una gratificazione istantanea, inondando il corpo di endorfine che ci fanno sentire come se potessimo fare qualsiasi cosa. Quando sei giovane...
stretching

Un ormone “sportivo” per combattere l’osteoporosi

I ricercatori hanno dimostrato che l’Irisina, un ormone indotto dall'esercizio fisico, attiva le cellule che sono fondamentali per il rimodellamento osseo Cos’è l’Irisina L'irisina è...
allenamento

Non esagerare con l’allenamento, lo spiega la testimonianza di Jared

Un adolescente americano ha avuto un allenamento così intenso da finire in ospedale. Ecco il racconto e come prevenire mal di schiena e problemi...
stress digrignare i denti

I giocatori online potrebbero essere presto più pagati di quelli “tradizionali”

I giocatori online stanno guadagnando sempre più spazio nel mondo degli sportivi, maggiori sponsor, maggiori stipendi... Tuttavia ciò che li accomuna agli sportivi "tradizionali"...
tai-chi

Il Tai Chi: arte marziale per la respirazione

Il Tai Chi offre un'alternativa economica e facilmente accessibile alla riabilitazione polmonare. Questo è ciò che è emerso dallo studio pubblicato sulla rivista CHEST® . Il...