Recupero e Riabilitazione

5 secondi per valutare lo stato dell'inguine di un giocatore di hockey

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Per la prima volta, un semplice test sul campo, chiamato “five-second squeeze test”- test di compressione dei cinque secondi -, è stato utilizzato per...
Un semplice test può indicare sintomi prolungati in seguito a commozione cerebrale legata allo sport

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I ricercatori del Children's Hospital Colorado e della Scuola di Medicina dell'Università del Colorado ad Aurora hanno scoperto che prestazioni anomale nel test di...
Scopri se hai bisogno di un giorno di riposo

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Quando siamo in prossimità di una gara o vogliamo raggiungere un traguardo a tutti i costi capita di esagerare con l’allenamento. Forziamo così il...
Vuoi svegliarti più riposato? Allenati!

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Un buon allenamento può aiutarti ad avere un’ottima qualità del sonno.Solo 10 minuti di esercizio aerobico, come camminare o andare in bicicletta, possono migliorare...
Distorsione laterale del legamento collaterale (LCL): ecco cosa sapere

Come evitare infortuni durante l’attività sportiva

Uno studio del 2016 ha rilevato che 8,6 milioni di persone, di età compresa tra i 5 ei 24 anni, hanno un infortunio sportivo...
Come rimanere in forma senza uscire di casa

Burnout negli atleti: sintomi e consigli di prevenzione

Il termine burnout è spesso usato in termini più generali per descrivere l'essere stanchi o avere un senso di stanchezza legato all'allenamento. Ma il...
Distorsione laterale del legamento collaterale (LCL): ecco cosa sapere

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Ecco le cause e i sintomi delle distorsioni LCL. Vediamo inoltre alcuni metodi per trattare e prevenire questo infortunio. Distorsione laterale del legamento collaterale (LCL):...
L'esercizio regolare sembra aumentare la salute mentale

Perché le terapie manuali aiutano gli atleti?

Cosa hanno in comune Arnold Schwarzenegger e Michael Jordan? Considerano il trattamento chiropratico una parte fondamentale del loro piano di salute che li aiuta...
Bersepeda dd

Come prevenire lesioni ed infortuni nei diversi sport

Praticare sport regala una gratificazione istantanea, inondando il corpo di endorfine che ci fanno sentire come se potessimo fare qualsiasi cosa. Quando sei giovane...
Fare stretching: aiuta o no il nostro corpo

Un ormone “sportivo” per combattere l’osteoporosi

I ricercatori hanno dimostrato che l’Irisina, un ormone indotto dall'esercizio fisico, attiva le cellule che sono fondamentali per il rimodellamento osseoCos’è l’Irisina L'irisina è...