A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

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L’esercizio fisico ha innumerevoli benefici: la riduzione dello stress, il controllo del peso, la prevenzione delle malattie e contribuisce ad un buon sonno. Oggi la scienza ha scoperto che l’orario in cui ci alleniamo influisce sulla qualità del sonno. Ecco allora cosa devi fare.

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I 7 principali benefici mentali dello sport

I 7 principali benefici mentali dello sport

Tempo di lettura: 3 minutiSai già che gli sport possono dare grandi benefici per la tua salute fisica. Ma ci sono altre buone notizie. Negli ultimi anni, la ricerca ha anche scoperto che la partecipazione sportiva possa influire positivamente sulla salute mentale. Ecco come. 

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