Mezz’ora di sport in più allunga la vita

Mezz’ora di sport in più allunga la vita

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Secondo un nuovo studio dell’American Cancer Society per coloro che fanno poca attività fisica, fare mezz’ora di l’attività fisica è stata associata a una riduzione del 50% circa della mortalità.

Lo studio, pubblicato sull’American Journal Continua a leggere

Mens sana in corpore sano

Mens sana in corpore sano

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La locuzione latina “mente sana in un corpo sano” di Giovenale rispecchia appieno la realtà.Gli sport e le altre attività fisiche infatti hanno innumerevoli benefici per la salute fisica, tra cui miglioramento della capacità cardiorespiratoria e muscolare, salute delle ossa, aumento dell’aspettativa di vita e salute delle coronarie

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Lezioni di vita grazie allo sport

Lezioni di vita grazie allo sport

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A volte è utile sedersi e riflettere sul perché ci piacciono gli sport. Siamo troppo facilmente coinvolti nell’entusiasmante momento competitivo e dimentichiamo che aggiungono molto alla qualità della nostra vita.

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A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

A che ora è meglio allenarsi per avere sonni sereni

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L’esercizio fisico ha innumerevoli benefici: la riduzione dello stress, il controllo del peso, la prevenzione delle malattie e contribuisce ad un buon sonno. Oggi la scienza ha scoperto che l’orario in cui ci alleniamo influisce sulla qualità del sonno. Ecco allora cosa devi fare.

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Benefici psico-emotivi di fare sport fin da bambini

Benefici psico-emotivi di fare sport fin da bambini

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Oltre ai benefici fisici del praticare sport, sempre più studi scientifici stanno dimostrando i benefici emotivi, psicologici e sociali che possono derivare dall’attività fisica. Il recente report canadese True Sport Report sottolinea che “i bambini che partecipano allo sport hanno dimostrato migliori risultati scolastici, maggiore autostima, minori problemi comportamentali e un più sano adattamento psicologico”.

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